Fare sport al mattino? Si riposa meglio di notte!
Sembra un consiglio inutile, eppure fare sport al mattino permette di godere di un migliore di riposo la notte successiva. Per ciascuna ora in più che si svolge di attività fisica, infatti, una recente ricerca ha evidenziato come ci si addormenta ben 18 minuti prima e si dorme una decina di minuti, circa, in più. […]
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